Гострі приступи паніки та тривоги зазвичай зміняються почуттям апатії. Такі періоди можуть бути не тривалими, але вони також потребують пропрацювання. Важливо пам’ятати, що апатія – закономірний «хімічний» відкат після сплеску гормонів стресу.

Методи подолання апатії:

дійте; виконуйте будь-які прості дії та не намагайтесь їх аналізувати

дотримуйтесь щоденної рутини; регулярне харчування, гігієна, розминка

робить щось руками; наприклад, мийте посуд, пакуйте речі, плетіть сітку

плануйте свої задачі на день; нехай їх буде небагато, але намагайтесь виконати їх будь-що

обмежте доступ інформації; читання новин треба обмежити до декількох коротких періодів на день

залучайте близьких та знайомих до спільної роботи