Гострі приступи паніки та тривоги зазвичай зміняються почуттям апатії. Такі періоди можуть бути не тривалими, але вони також потребують пропрацювання. Важливо пам’ятати, що апатія – закономірний «хімічний» відкат після сплеску гормонів стресу.
Методи подолання апатії:
дійте; виконуйте будь-які прості дії та не намагайтесь їх аналізувати
дотримуйтесь щоденної рутини; регулярне харчування, гігієна, розминка
робить щось руками; наприклад, мийте посуд, пакуйте речі, плетіть сітку
плануйте свої задачі на день; нехай їх буде небагато, але намагайтесь виконати їх будь-що
обмежте доступ інформації; читання новин треба обмежити до декількох коротких періодів на день
залучайте близьких та знайомих до спільної роботи